Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]
![Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/63_mala.png "Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]")
Muffini - zagotovo ena izmed boljših sladic. A kaj, ko so tako kalorični...
Kaj pa, če vam povem, da ima naš FIT muffin le 66kcal in povrhu vsega je še zdrav? Tokrat recept za slane muffine!
Sestavine:
- 1,5 žlice oljčnega olja
- 4 beljaki
- 4 jajca (cela)
- 1 paprika
- 5 gobic
- mlada špinača
Kalorične vrednosti:
| KCAL | OH (g) | MAŠČOBE (g) | BELJAKOVINE (g) | SOL (mg) | SLADKOR (g) | |
| 1,5 žlice oljčnega olja | 179 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 |
| 4 beljaki | 54 | 1 | 0 | 11 | 173 | 1 |
| 4 jajca (cela) | 286 | 1 | 19 | 25 | 284 | 1 |
| 1 paprika | 51 | 10 | 0 | 2 | 7 | 7 |
| 5 gobic | 67 | 6 | 4 | 2 | 68 | 2 |
| mlada špinača | 20 | 3 | 0 | 2 | 65 | 1 |
| Skupaj | 657 | 21 | 43 | 42 | 597 | 12 |
| 1 MUFFIN | 65,7 | 2,1 | 4,3 | 4,2 | 59,7 | 1,2 |
Več podobnih receptov najdete v našem blogu.
Nas že sledite na socialnih omrežjih?
Športna Klinika - Facebook
Športna Klinika - Instagram
- Recept
Recept: Zdrav jabolčni zavitek
Vsi preprosto obožujemo jabolčne zavitke, katere so pripravljale naše babice a kaj, ko so tako sladki in kalorični, kajne? Domače stvari so preprosto najboljše! Zato smo za vas pripravili odličen...
Preberi več
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
RECEPT: Zdrav piščanec po kitajsko
Zdrav piščanec po kitajsko - jed, ki združuje izjemne okuse in prehranske prednosti kitajske kuhinje. Kitajska kuhinja je znana po svojih raznolikih in harmoničnih okusih ter uporabi svežih...
Preberi več
- Recept
Recept: Zdrave špinačne tortilje
Če imate radi tortilje in iščete za bolj zdravo alternativo, ste našli pravi recept. Recept za zdrave špinačne tortilje. Preprost, domač in zelo uporaben, še posebej, kadar želite navdušiti...
Preberi več