Alt

Fat burner za hujšanje

Fat burner za hujšanje

Fat burner - idealno orodje za topljenje maščob in hujšanje. Nasvidenje kilogrami in maščoba! Izdelek bo topil vaš trebuh tudi ko niste v telovadnici in vas nagradil s hitro in uspešno porabo kalorij. Izguba maščob še nikoli ni bila tako preprosta!

Imamo vašo pozornost? Super.

To namreč ni resnica, le reklama (malenkost spremenjena seveda) enega od slovenskih ponudnikov fat burnerja.

Kaj v resnici vsebuje fat burner

V prehranskih dodatkih za izgubo maščobe, t.i. fat burnerjih, lahko najdemo do 20 različnih sestavin, ki naj bi vplivale na bazalni metabolizem – ga pospešile in posledično povečale porabo maščob. Naštevamo nekaj najbolj pogostih:

  • L-karnitin
  • tavrin
  • krom
  • garcinia cambogia
  • kajenski poper
  • ginseng
  • izvleček grenke pomaranče
  • naravna jabolčna vlakna
  • izvleček čilija
  • izvleček zelenega čaja
  • kofein

Od vseh zgoraj naštetih sestavin pa dokazano delujeta in učinkujeta le dve:

  • zeleni čaj in
  • kofein.

Kofein in hujšanje

Le ta dva prehranska dodatka lahko akutno povečata metabolizem maščob in pripomoreta k večji porabi kalorij in posledično hujšanju.

Za vse ostale ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi to lahko trdili. Proizvajalci fat burnerjev ves čas izdelujejo nove, revolucionarne izdelke ter sestavine, ki jim znanost ne more dohajati, da bi dokazali resnico. Past za vse tiste, ki iščejo bližnjice in raje zapravijo 30 evrov za tablete kot trenerja.

Zato naslednjič, ko si boste želeli pomoči pri kurjenju maščob, spijte raje skodelico ali dve kave oziroma zelenega čaja.

A da se razumemo, spijete lahko 35 skodelic kave na dan, a ne boste izgubili nič maščobe, če je to edina stvar, ki jo boste naredili za hujšanje.

O tem, kako hujšati in izgubljati maščobe preberite tukaj: Hujšanje in kako shujšati

Viri:

Jeukendrup, A.E. in Randell, R. (2011). Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism. Obes Rev. 2011 Oct;12(10):841-51.
Kim, J., Park, J. in Lim, K. (2016). Nutrition Supplements to Stimulate Lipolysis: A Review in Relation to Endurance Exercise Capacity. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2016;62(3):141-61.

Preberite še

view
Ketonska dieta za hujšanje - da ali ne?

Ketonska dieta za hujšanje - da ali ne?

Ketonska dieta (ketogena) je bila prakticirana že 100 let nazaj, ko je služila kot zdravilo za epileptične napade pri otrocih. Ketonska dieta je šele v osemdesetih letih postala popularna metoda...

Preberi več
view
Hujšam. Kako pogosto naj se tehtam?

Hujšam. Kako pogosto naj se tehtam?

Odločili ste se, da boste izgubili nekaj kilogramov. Imate program vadbe in prehranski načrt. Prišel je trenutek resnice, ko morate preveriti napredek na tehtnici. Kako pogosto se tehtati?

Preberi več
view
Kako lahko jajca pomagajo pri hujšanju?

Kako lahko jajca pomagajo pri hujšanju?

Jajca preprečujejo srčno-žilne bolezni, nudijo najbolj kvalitetne beljakovine in z uživanjem jajc si zagotovimo zadostno količino vitamina D (kar je v temnejšem delu leta še posebej pomembno),...

Preberi več