Blog

Tri skrite okvare presnove naredijo hujšanje težko ne glede na voljo: inzulinska rezistenca vas naredi lačne, leptinska nikoli site, mitohondrijska pa brez energije. Kaj se dogaja v telesu, kako…

Če bi potenje delovalo, bi bili vsi, ki trenirajo, suhi. Vadba za moč ohrani mišice, intervali zgradijo mitohondrije, počasna hoja nauči telo kuriti maščobo. Pet vaj za cel trening, koliko kalorij…

Trije razlogi, zakaj diete po 40. letu propadejo: hujšanje kot projekt, telo, ki se brani, in programi za idealne pogoje. In tri pravila, ki jih mora imeti pristop, da deluje v resničnem življenju…

Shujšate 10 kilogramov, pa se vrnejo. Ne zaradi volje: telo med in po hujšanju vključi obrambne mehanizme, ki znižajo porabo in povečajo lakoto. Kaj kaže raziskava tekmovalcev Življenja na…

Spoznajte, kako izgubiti maščobo skozi dihanje, kaj pravi prvi zakon termodinamike in zakaj ni bližnjic do trajne izgube teže.

Jedilnik za hujšanje: 5 pravil za shujševalni jedilnik brez štetja kalorij in tehtanja hrane. Video razlaga + konkretni primeri obrokov. Brezplačna knjižica receptov.