Piškotki na tej strani

Nujni piškotki skrbijo, da stran deluje. Z vašim dovoljenjem bi radi uporabili še piškotke za statistiko (da vidimo, kateri članki in orodja vam koristijo) in oglase (Google in Meta, da vidimo, ali naši oglasi delujejo, in da naše oglase pokažemo ljudem, ki so že obiskali stran). Vaših vnosov v kalkulatorje nikoli ne pošljemo nikomur. Izbiro lahko kadarkoli spremenite v nogi strani. Več o piškotkih

Prijava na prvi obisk

Vodena vadba v mali skupini v Ljubljani (do 6 oseb).

Družba šestih. Program enega.

V skupini je največ 6 vadečih, vsak s svojim programom. Zato ima kineziolog čas za vsakega in je vadba prilagojena prav vam.

Prijava na prvi obisk

Ocena na Googlu: 4,9 od 5, 34 ocen na Googlu
V dvorani centra oseba razlaga vajo skupini vadečih Pogovor z vadečimi v naši dvorani

do 6oseb, en kineziolog

Povlecite

Kar slišimo, preden pridejo.

  • Skupinske vadbe niso zame.

    To ni velika skupinska vadba. Največ 6 vadečih, vsak s svojim programom.

  • Ne bom zmogla tempa.

    Ni skupnega tempa. Pri vsakem poiščemo šibke točke in jih sproti izboljšujemo.

  • Kaj, če nimam izkušenj?

    Najprej vadite individualno. V skupino greste, ko kineziolog oceni, da je to za vas varno.

  • Moj urnik se stalno spreminja.

    Na termin skupine se prijavite in odjavite v naši spletni aplikaciji.

Urnik in cena

Kdaj imate čas? Skupina vas počaka.

Označite dele dneva, ko bi lahko vadili. Pokažemo, kateri paket je za vas in koliko stane.

Zjutraj Dopoldne 15 do 20

Ob vikendih je center zaprt.

Zjutraj (prvi termin ob 7. uri), dopoldne in popoldne med 15. in 20. uro. Na termin se prijavite in odjavite v naši aplikaciji. Nekatere skupine so lahko polne.

V dvorani centra oseba razlaga vajo skupini vadečih Prostorna dvorana centra, nekaj ljudi vadi s trenerji Kineziologinja se pogovarja z vadečimi v naši dvorani

Kar nas najpogosteje vprašate

Skupina, ampak po vaši meri.

Koliko nas je?

Največ 6 vadečih, vsak s svojim programom. Zato ima trener čas za vsakega.

Sem začetnica. Je to zame?

Najprej vadite individualno. V skupino greste, ko kineziolog oceni, da je varno.

Kaj delamo?

Funkcionalno vadbo: moč, gibljivost, vzdržljivost, hitrost in ravnotežje. Z utežmi, elastikami, trenažerji, stezami in kolesi.

Pot do skupine

Zakaj ne takoj v skupino?

Ker je tako varno za vas in pošteno do drugih v skupini. Po prvi vadbi se skupaj odločimo, kaj natančno potrebujete. Uvodne individualne vadbe so najmanj, kar je potrebno za vključitev v katero koli skupino, včasih pa je potrebnih več, tudi več kot mesec dni.

  1. Prvi obisk
  2. Uvodne individualne vadbe
  3. Vaše mesto v skupini
Barbara pred začetkom (84 kg) in po sodelovanju (62 kg)
Barbara pred začetkom (84 kg) in po sodelovanju (62 kg). Objavljeno s pisnim soglasjem.

Zgodba iz male skupine

Barbara: najprej 1 na 1, nato v skupini.

  1. Ploska stopala, bolečine
  2. S trenerjem 1 na 1
  3. Vadba v manjši skupini
  • −22 kgmaščobe v 6 mesecih
  • −18 cmv pasu in −18 cm v bokih
  • tečestopala ji ne povzročajo več težav
  • skleceveč »moških« sklec v polni izvedbi

»Ja itak, gibljivost, kondicijo, energijo,.. pač vse je zdaj res veliko lažje.«

Preberite Barbarino zgodbo

Zgodba: Jasna

Jasna z utežmi v rokah

»Zmore vsak, le odločiti se je treba ter stopati korak za korakom. Dokaz za to sem sama.«

Jasna, zgodba uspeha

−28 kgv osmih mesecih

Zgodbe in fotografije objavljamo s pisnim soglasjem strank. Rezultati so njihovi; ne obljubljamo jih vnaprej.

Pogovor, ne seznam

Še kaj o skupini?

Izberite vprašanje in odgovorimo. Pogovorite se z nami tudi po telefonu: 031 641 796.

Koliko nas je v skupini?
V mali skupini je največ 6 vadečih, vsak s svojim programom. Zato ima trener čas za vsakega.

Kdaj se lahko pridružim mali skupini?
Pred vstopom v katero koli skupino so Uvodne individualne vadbe: 3 obiski za 170 €, prvi obisk je vključen. Po prvem obisku se skupaj odločimo, kaj potrebujete. Včasih je potrebnih več individualnih vadb, tudi več kot mesec dni, na primer če še niste vadili, ste v slabi kondiciji ali imate poškodbe ali zdravstvene omejitve. Po nedavni poškodbi ali ob pogostih ali močnih bolečinah običajno vadite individualno 1 do 3 mesece. V malo skupino (do 6 oseb) greste, ko kineziolog oceni, da je to za vas varno. Tudi v skupini je vadba prilagojena vam. Hkrati je tako pošteno do drugih v skupini, saj ima trener čas za vse. Skupina ni edina pot: po individualnih vadbah lahko nadaljujete tudi individualno, v paru ali dobite program vaj, ki jih delate sami v fitnesu ali doma.

Ali je vadba v mali skupini primerna za začetnike?
Najprej pridete na Uvodne individualne vadbe (3 obiski, prvi obisk je vključen). V malo skupino (do 6 oseb) greste, ko kineziolog oceni, da je to za vas varno. Tudi v skupini je vadba prilagojena vam.

Ali je v skupini prosto mesto?
Skupine imajo redni tedenski urnik: vadimo zjutraj, dopoldne in popoldne med 15. in 20. uro. Nekatere skupine so lahko polne.

Kakšen je urnik?
Center je odprt od ponedeljka do petka med 6. in 21. uro. Vadbe so po dogovoru, ob vikendih je center zaprt. Terminov je veliko, prvi je ob 7. uri. Skupine imajo svoje termine, na katere se prijavite in odjavite v naši spletni aplikaciji. Termine individualnih vadb se dogovorimo z vami posebej, zato so prilagodljivi.

Koliko stane vadba?
Vse cene so objavljene v ceniku in so bruto (končne) cene. Vadba v mali skupini (do 6 oseb) stane 100 € za 4 obiske v 5 tednih (1-krat na teden), 180 € za 8 obiskov (2-krat na teden) in 220 € za 12 obiskov (3-krat na teden). Individualna vadba in vadba v paru imata svoje pakete.

Ne najdete odgovora? Pokličite 031 641 796.

Vse o vadbi v mali skupini

Kaj je vadba v mali skupini, kako pridete v skupino in cene paketov

Odprite za celotno besedilo.

Kaj je vadba v mali skupini

V mali skupini (do 6 oseb) vadite vodeno, s kineziologom. Program je še vedno sestavljen samo za vas: pri vsaki osebi poiščemo šibke točke, ki jim pravimo »ozka grla«, in jih sproti izboljšujemo. Skupine so majhne, zato trener opazi, kaj potrebujete, in vadbo prilagodi.

Funkcionalna vadba za moč, gibljivost in ravnotežje

Delamo funkcionalno vadbo: moč, gibljivost, vzdržljivost, hitrost in ravnotežje, ne samo eno od tega. Center je opremljen z utežmi, elastikami, trenažerji, tekalnimi stezami in kolesi. Vse, kar potrebujete za celovito vadbo, je na enem mestu.

Kako pridete v skupino

  1. Prvi obisk (40 do 60 minut): pogovor o ciljih in zdravju ter zelo lahka vadba s testi. Stane 60 €, če po njem ne nadaljujete.
  2. Uvodne individualne vadbe: 3 obiski za 170 €, prvi obisk je vključen. To je najmanj, kar je potrebno za vključitev v katero koli skupino. Od treh obiskov sta lahko dve vadbi in eno prehransko svetovanje, meritev InBody pa je del uvodnih obiskov. Med nosečnostjo meritve InBody ne izvajamo. InBody meritev po porodu izvajamo od 6. tedna dalje, po pregledu pri ginekologu. Po carskem rezu počakajte na zdravniško dovoljenje.
  3. Skupina: po prvi vadbi se skupaj odločimo, kaj natančno potrebujete. Včasih je pred vključitvijo v skupino potrebnih več individualnih vadb, tudi več kot mesec dni: na primer če še niste vadili, ste v zelo slabi formi ali imate zdravstvene omejitve, poškodbe ali težave. V malo skupino greste, ko kineziolog oceni, da je to za vas varno.

Skupina ni edina pot: po individualnih vadbah lahko nadaljujete tudi individualno, v paru ali dobite program vaj, ki jih delate sami v fitnesu ali doma.

Cene paketov

Vadba v mali skupini stane 100 € za 4 obiske v 5 tednih (1-krat na teden), 180 € za 8 obiskov (2-krat na teden) in 220 € za 12 obiskov (3-krat na teden). To so bruto (končne) cene, ki veljajo po Uvodnih individualnih vadbah. Vse cene so v ceniku.

Za začetek rezervirajte prvi obisk. Če vas zanima vadba med nosečnostjo, si oglejte vadbo za nosečnice. Cilj je hujšanje ali več moči po 50. letu? Poglejte shujševalni program in program Zdravje.

Rezervirajte prvi obisk.

Termin skupine izberemo skupaj. Odgovorimo v 1 do 3 delovnih dneh.

Prijava na prvi obisk
Prijava na prvi obisk