Piškotki na tej strani

Nujni piškotki skrbijo, da stran deluje. Z vašim dovoljenjem bi radi uporabili še piškotke za statistiko (da vidimo, kateri članki in orodja vam koristijo) in oglase (Google in Meta, da vidimo, ali naši oglasi delujejo, in da naše oglase pokažemo ljudem, ki so že obiskali stran). Vaših vnosov v kalkulatorje nikoli ne pošljemo nikomur. Izbiro lahko kadarkoli spremenite v nogi strani. Več o piškotkih

Prijava na prvi obisk

Prvi obisk

Vaš prvi trening.

Prvi obisk je vaš prvi trening. Lahek je in brez pritiska. V 40 do 60 minutah se pogovorimo, naredimo zelo lahko vadbo s testi in pripravimo vaš program.

  • 40 do 60 minut
  • 60 €, samo če ne nadaljujete
  • Brez napotnice
Prijava na prvi obisk 031 641 796
Oseba razlaga vajo vadečemu pred začetkom vadbe

Na obisku in potem

Kaj se zgodi, korak za korakom.

  1. Prvi obisk, 40 do 60 minut

    Pogovor

    Vaši cilji, zdravje, izvidi, poškodbe in omejitve.

    Najprej se pogovorimo o vaših ciljih in zdravju ter pogledamo izvide, če jih imate.

  2. Prvi obisk, 40 do 60 minut

    Lahkotna vadba in testiranje

    Zelo lahka vadba s testi gibljivosti, moči, ravnotežja in vzdržljivosti.

    Če imate zdravstveno težavo ali poškodbo, naredimo še teste zanjo.

  3. Prvi obisk, 40 do 60 minut

    Načrt do vašega cilja

    Individualni program za vadbo pri nas in smernice za vsak dan.

    Meritev InBody je del uvodnih obiskov. Za meritev pridite zjutraj ali dopoldne na tešče. Med nosečnostjo meritve InBody ne izvajamo. InBody meritev po porodu izvajamo od 6. tedna dalje, po pregledu pri ginekologu. Po carskem rezu počakajte na zdravniško dovoljenje.

  4. Potem

    Uvodne individualne vadbe

    Najmanj tri uvodne individualne vadbe (170 €), prvi obisk je vključen.

    • Uvodne vadbe so pogoj za vstop v katerokoli skupino.
    • Po prvi vadbi se skupaj odločimo, kaj točno potrebujete.
    • Včasih je potrebnih več vadb, tudi več kot mesec dni, na primer po poškodbi, ob bolečinah, zdravstvenih omejitvah ali če še niste vadili.
    • Po želji lahko namesto ene od vadb opravimo prehransko svetovanje (meritve InBody so vključene in se opravijo ločeno).

  5. Potem

    Kako nadaljujete

    Po Uvodnih individualnih vadbah izberete, kako nadaljujete.

    Izberete svojo pot

Kaj dobite

Po prvem obisku veste, kje ste.

Prostorna dvorana centra, nekaj ljudi vadi s trenerji
  1. Ocena stanja

    V naši aplikaciji, ki smo jo razvili sami, ocenimo vašo gibljivost, moč, ravnotežje in še več.

  2. Kaj je smiselno

    Določimo, na čem je smiselno delati.

  3. Primeren vadbeni program

    Pripravimo vadbeni program, če je smiselno, tudi s posebnostmi za rehabilitacijo poškodbe.

  4. Po vaših ciljih

    Program zastavimo v skladu z vašimi cilji.

Potem

Izberete svojo pot.

  • Individualno

    Nadaljujete ena na ena s kineziologom.

  • V mali skupini (do 6 oseb)

    Največ 6 vadečih, vsak s svojim programom. Najprej Uvodne individualne vadbe.

  • V paru

    S partnerjem, prijateljem ali sorodnikom, vsak s svojim programom.

  • Sami, v fitnesu ali doma

    Pripravimo vam vaje, ki jih nato delate sami.

Plačilo

Kdaj in koliko plačate.

Po prvi vadbi se skupaj odločimo, kaj natančno potrebujete.

Ne nadaljujete 60 €

Plačate samo prvi obisk.

Individualno ali v paru v paketu

Če nadaljujete individualno ali v paru, se prvi obisk šteje kot vadba v paketu, ki ga izberete.

Želite v malo skupino 170 €

Uvodne individualne vadbe, 3 obiski, prvi obisk je vključen. To je najmanj, kar je potrebno za vključitev v katero koli skupino.

  • Včasih je pred skupino potrebnih več individualnih vadb, tudi več kot mesec dni. Zlasti če še niste vadili, ste v zelo slabi formi ali imate zdravstvene omejitve, poškodbe ali težave.
  • Od treh uvodnih obiskov sta lahko dve vadbi in eno prehransko svetovanje, kar priporočamo v nekaterih primerih.
  • Meritev InBody naredimo v uvodnih obiskih. Po potrebi jo naredimo tudi samostojno (30 €).
  • Če nadaljujete individualno ali v paru, Uvodne individualne vadbe niso potrebne.
  • Kako plačateZ bančnim nakazilom. Dobite račun s položnico s kodo QR.
  • KdajRačun za paket izstavimo ob prvi vadbi vsakega novega bloka (običajno 5 tednov).
  • Brez vezaveZ vadbo lahko prenehate vsak mesec.
  • Brez napotniceVadba je samoplačniška. Pri večjih paketih je po dogovoru mogoče plačilo na obroke.

Pred prihodom

Pripravljeni? Takole pridete.

Kaj prinesete

Ni vam treba biti v formi.

Kljukice si zapomni samo vaš brskalnik, nam se nič ne pošlje.

Ob prihodu

  • Dovolj je, da pridete 5 minut pred dogovorjenim začetkom.
  • Imamo garderobe, tuše in omarice s ključem.
  • Po dogovoru, od ponedeljka do petka med 6. in 21. uro. Ob vikendih zaprto.

Kje nas najdete

Malenškova 1, 1000 Ljubljana

© Sodelavci OpenStreetMap
  1. Športna Klinika, Malenškova 1
  2. UKC Ljubljana
  3. Porodnišnica
  4. Onkološki inštitut
  5. Zavod za transfuzijsko medicino
  6. Medicinska fakulteta
  7. Avtobusna postaja Bolnica (~100 m)
  1. Pri zapornici parkirišča pozvonite na naš zvonec.
  2. Parkirate brezplačno, na našem parkirišču.
  3. Sledite jasnim tablam do našega vhoda.

Če vhoda ne najdete, nas pokličite: 031 641 796.

Pokažite Googlov zemljevid Odprite v Google Zemljevidih

Googlov zemljevid se naloži šele, ko kliknete.

Še kaj?

Vprašanja pred prvim treningom.

Kliknite vprašanje, odgovor se pokaže kot v pogovoru.

Kaj se zgodi na prvem obisku?
Prvi obisk je pravzaprav vaša prva vadba. Traja od 40 do 60 minut. Najprej se pogovorimo o vaših ciljih in zdravju ter pogledamo izvide, če jih imate. Nato naredimo zelo lahko vadbo in nekaj testov. Preverimo gibljivost, moč, ravnotežje, vzdržljivost in morebitna neravnovesja. Če imate zdravstveno težavo ali poškodbo, naredimo še teste zanjo. Tako lahko pripravimo program, ki je res vaš.

Koliko stane prvi obisk? Moram potem nadaljevati?
Ne, nadaljevati vam ni treba. Če po prvem obisku ne nadaljujete, stane 60 €. Če želite v malo skupino, je prvi obisk del Uvodnih individualnih vadb: 3 obiski za 170 €. To je najmanj, kar je potrebno pred vstopom v katero koli skupino. Če nadaljujete individualno ali v paru, se prvi obisk šteje kot vadba v paketu, ki ga izberete.

Kaj prinesem s seboj?
Prinesite športna oblačila, športne copate (superge), brisačo in vodo. Če imate izvide ali podatke o zdravstvenih omejitvah, jih prinesite tudi.

Kdaj bomo naredili meritve telesne sestave?
Telesno sestavo merimo z napravo InBody. Prvo meritev naredimo v Uvodnih individualnih vadbah, najbolje zjutraj ali dopoldne na tešče. Nato merimo enkrat na mesec ali redkeje, če se vaša telesna teža ne spreminja veliko. Tudi to prilagodimo vam. Za naše stranke so meritve InBody vključene v vse storitve, ne plačate jih posebej. Med nosečnostjo meritve InBody ne izvajamo. InBody meritev po porodu izvajamo od 6. tedna dalje, po pregledu pri ginekologu. Po carskem rezu počakajte na zdravniško dovoljenje.

Ali imate garderobe in tuše?
Da. Imamo garderobe, tuše in omarice s ključem.

Ali je na voljo parkirišče?
Da, imamo lastno parkirišče in parkiranje je brezplačno. Ko pridete na Malenškovo 1 do zapornice parkirišča, pozvonite na naš zvonec, parkirajte in nato sledite jasnim tablam do našega vhoda.

Ali potrebujem napotnico?
Ne. Vadba pri nas je samoplačniška, brez napotnic.

Kdaj se lahko pridružim mali skupini?
Pred vstopom v katero koli skupino so Uvodne individualne vadbe: 3 obiski za 170 €, prvi obisk je vključen. Po prvem obisku se skupaj odločimo, kaj potrebujete. Včasih je potrebnih več individualnih vadb, tudi več kot mesec dni, na primer če še niste vadili, ste v slabi kondiciji ali imate poškodbe ali zdravstvene omejitve. Po nedavni poškodbi ali ob pogostih ali močnih bolečinah običajno vadite individualno 1 do 3 mesece. V malo skupino (do 6 oseb) greste, ko kineziolog oceni, da je to za vas varno. Tudi v skupini je vadba prilagojena vam. Hkrati je tako pošteno do drugih v skupini, saj ima trener čas za vse. Skupina ni edina pot: po individualnih vadbah lahko nadaljujete tudi individualno, v paru ali dobite program vaj, ki jih delate sami v fitnesu ali doma.

Ne najdete odgovora? Pokličite 031 641 796.

Pridite na prvi obisk.

Odgovorimo v 1 do 3 delovnih dneh.

Prijava na prvi obisk 031 641 796
Prijava na prvi obisk