Piškotki na tej strani

Nujni piškotki skrbijo, da stran deluje. Z vašim dovoljenjem bi radi uporabili še piškotke za statistiko (da vidimo, kateri članki in orodja vam koristijo) in oglase (Google in Meta, da vidimo, ali naši oglasi delujejo, in da naše oglase pokažemo ljudem, ki so že obiskali stran). Vaših vnosov v kalkulatorje nikoli ne pošljemo nikomur. Izbiro lahko kadarkoli spremenite v nogi strani. Več o piškotkih

Prijavi se

Domači shujševalni program 3.0 za ženske

Vse za hujšanje doma, v vašem telefonu.

24 tednov vadbe, prehrane in dela na navadah. Program vodi kineziolog. Tapnite del programa in poglejte, kaj dobite.

Domači program: video in PDF lekcije, kvizi in gradiva. V kombiniranem programu so vključeni tudi obiski v našem centru.

Na online program

Osem delov programa

Več kot 50 vadb doma, 2 na teden, 24 tednov

Vadba 1teden 1
Vadba 2teden 1
Vadba za moč»eliksir mladosti«
Vadbe po stopnjahod začetnice do napredne

Kaj vse dobite

Vse, vse, vse.

Ne samo vadbe. Program pokrije vse, kar odloča pri hujšanju: gibanje, hrano, glavo in znanje.

Vodenje online vadbe

več kot 50 vadb doma

  • 2 na teden, 24 tednov
  • Od začetnice do napredne
  • Hoja od 2. do 14. tedna
  • Vaje proti bolečinam: vrat, hrbet, ramena
  • Vaje na delovnem mestu
Ženska v dnevni sobi dela vajo na tleh, ob njej je telefon Simbolična fotografija

Hrana

10 dnevni jedilnik za vas

  • Prehranski načrt in nakupovalni seznam
  • Zbirka receptov, 7. teden
  • Izračun bazalnega metabolizma
  • Branje deklaracij, kalorična gostota
  • Sredozemska prehrana
Skleda z zelenjavo, stročnicami in humusom na svetli laneni tkanini Simbolična fotografija

Glava

Osebnostna rast

  • Navade ali cilji, »Kdo sem?«
  • Čustveno prehranjevanje
  • »Nimam časa«, stres
  • Platoji in prazniki
  • Vse ali nič
Ženska na svetlem kavču piše v zvezek Simbolična fotografija

Znanje

Brezplačen paket Shujševalni mentor pri 1000 točkah

  • Kalorije in metabolizem
  • Menopavza, genetika
  • Miti: tablete, čaji, juha iz zelja
  • Kvizi vsake 2 do 3 tedne
  • »Diploma«, »magisterij«, »doktorat«
Paket Shujševalni mentor: zvezek in delovni listi
  • 24 tednov
  • 50+ vadb doma
  • video in PDF lekcije
  • 10-dnevni jedilnik
  • zbirka receptov
  • kvizi in točke
  • program vodi kineziolog
Kineziolog Jan Veleušić piše vadbeni program na tablo

Kdo vas vodi

Program vodi kineziolog.

Program vodi Jan Veleušić, kineziolog, trener in strokovnjak za hujšanje, z ekipo Športne Klinike. Program ne temelji na lažnih obljubah: govori o metabolizmu, psihologiji, fiziologiji in ženskem telesu.

  • Domači program: video in PDF lekcije, kvizi in gradiva. Vadite sami, v svojem tempu.
  • Kombinirani program: poleg vsega tega pridete k nam v center: 30 minut, meritev InBody in svetovanje. Pri mesečnem plačilu en obisk na mesec, pri enkratnem plačilu trije obiski in neomejen dostop.
  • Pri 1000 točkah vam za nagrado po pošti pošljemo še paket Shujševalni mentor. Več o programu Shujševalni mentor

Cene

Sami ali v kombinaciji z obiski v centru.

Domači program

Video in PDF lekcije, kvizi in gradiva. Vadite sami, v svojem tempu.

Domači program 39 € Na mesec. Dostop, dokler plačujete.
Domači program 139 € Enkratno plačilo. Neomejen dostop.
  • Več kot 50 vadb doma, hoja, vaje proti bolečinam
  • Prehrana, recepti, 10-dnevni jedilnik
  • Navade in psihologija hujšanja, kvizi

Z osebnim stikom

Kombinirani program

Vse iz domačega programa in obiski v našem centru.

Kombinirani program (z mesečnim posvetom) 89 € Na mesec. Dostop, dokler plačujete. Vsak mesec 1 obisk v centru.
Kombinirani program (neomejen dostop + 3 obiski v centru) 389 € Enkratno plačilo. Neomejen dostop in 3 obiski v centru.
  • Vse iz domačega programa
  • Obisk v centru: 30 minut, meritev InBody in svetovanje
  • Začetni posvet opravimo po telefonu, v živo pri nas v centru ali na prvem uvodnem treningu.

Nakup poteka v naši spletni trgovini. Cene so bruto (končne).

Na online program

Raje vadite v Ljubljani? Vadba v živo s kineziologom

Za koga je

Za vas, če…

želite shujšati doma

Domači shujševalni program za ženske. Primeren tudi za popolne začetnice.

ne morete redno v Ljubljano

Vadite doma, v svojem času. Potrebujete le blazino in manjše uteži ali plastenke z vodo.

imate poškodbo ali bolečine?

Najprej nam pišite: ocenimo vašo situacijo in vam iskreno svetujemo.

Vse o online programu

Kako poteka nakup in vadba doma ter vadba v Ljubljani

Odprite za celotno besedilo.

Kako poteka

Program je v naši spletni trgovini. Ko ga kupite, dobite dostop do vsebin in vadite doma. Vse podrobnosti so na strani programa v spletni trgovini.

Vodene video vadbe so od 15 do 45 minut in napredujejo od začetnice do napredne stopnje. Vsebine se odpirajo postopoma.

Raje vadite v Ljubljani?

Če lahko pridete na Malenškovo 1, vas na vadbi vodi kineziolog v živo. Začnete s prvim obiskom: prijava na prvi obisk. Vsi obiski v centru so pri nas samo v kombiniranem programu ali kot običajna vadba po ceniku.

Vadite doma, v svojem času.

Domači shujševalni program za ženske. Primeren tudi za popolne začetnice.

Na online program

Raje v živo? Prijava na prvi obisk

Prijavi se