Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]
![Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/63_mala.png "Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]")
Muffini - zagotovo ena izmed boljših sladic. A kaj, ko so tako kalorični...
Kaj pa, če vam povem, da ima naš FIT muffin le 66kcal in povrhu vsega je še zdrav? Tokrat recept za slane muffine!
Sestavine:
- 1,5 žlice oljčnega olja
- 4 beljaki
- 4 jajca (cela)
- 1 paprika
- 5 gobic
- mlada špinača
Kalorične vrednosti:
| KCAL | OH (g) | MAŠČOBE (g) | BELJAKOVINE (g) | SOL (mg) | SLADKOR (g) | |
| 1,5 žlice oljčnega olja | 179 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 |
| 4 beljaki | 54 | 1 | 0 | 11 | 173 | 1 |
| 4 jajca (cela) | 286 | 1 | 19 | 25 | 284 | 1 |
| 1 paprika | 51 | 10 | 0 | 2 | 7 | 7 |
| 5 gobic | 67 | 6 | 4 | 2 | 68 | 2 |
| mlada špinača | 20 | 3 | 0 | 2 | 65 | 1 |
| Skupaj | 657 | 21 | 43 | 42 | 597 | 12 |
| 1 MUFFIN | 65,7 | 2,1 | 4,3 | 4,2 | 59,7 | 1,2 |
Več podobnih receptov najdete v našem blogu.
Nas že sledite na socialnih omrežjih?
Športna Klinika - Facebook
Športna Klinika - Instagram
- Recept
Recept: Zdrave tortilje
V kolikor ste prebrali prejšnji recept Špinačne tortilje, je tukaj še preprost recept za zdrave tortilje z nadevom, ki ne vzame veliko časa. Rezultat je odlično kosilo, večerja ali pa prigrizek ob...
Preberi več
- Recept
Speštan fižol s feta sirom
Si želite jesti mehiško hrano kar doma? In, da je morda še povrh vsega zdrava in okusna? Sladek, svež, slan in okusen obrok v enem - njam! Čas priprave v zgolj 15min!
Preberi več![Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/61_mala_1.png "Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]")
- Recept
Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]
Tudi vam na vsake toliko časa "pade cuker"? Vemo, kako je. Zato smo se odločili, da bomo delili z vami odličen recept, kako narediti zelo okusen in hkrati zelo zdrav puding, zaradi...
Preberi več