Blog

Če bi potenje delovalo, bi bili vsi, ki trenirajo, suhi. Vadba za moč ohrani mišice, intervali zgradijo mitohondrije, počasna hoja nauči telo kuriti maščobo. Pet vaj za cel trening, koliko kalorij…

Trije razlogi, zakaj diete po 40. letu propadejo: hujšanje kot projekt, telo, ki se brani, in programi za idealne pogoje. In tri pravila, ki jih mora imeti pristop, da deluje v resničnem življenju…

Shujšate 10 kilogramov, pa se vrnejo. Ne zaradi volje: telo med in po hujšanju vključi obrambne mehanizme, ki znižajo porabo in povečajo lakoto. Kaj kaže raziskava tekmovalcev Življenja na…

Hujšanje po 50. letu ni isti problem kot pri 30. letih. Vaše telo se je spremenilo in razni 6-tedenski programi za 20-letnike po 50. letu ne delujejo več. V članku in video posnetku razlagamo, kaj…

Spoznajte, kako izgubiti maščobo skozi dihanje, kaj pravi prvi zakon termodinamike in zakaj ni bližnjic do trajne izgube teže.

Kako lahko jeste več hrane in vseeno hujšate? Odgovor je kalorična gostota živil. V videu razložim, kaj to pomeni in kako to znanje uporabiti v praksi.