![Alt](/sites/all/themes/sportnaklinika/img/layout/bg-header-mini.jpg)
Zakaj čaj z limono ni učinkovito zdravilo proti prehladu
![Zakaj čaj z limono ni učinkovito zdravilo proti prehladu Zakaj čaj z limono ni učinkovito zdravilo proti prehladu](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/caj_prehlad_small.png)
Čaj z limono naj bi bil učinkovito zdravilo za različne bolezni, zaradi velike količine vitamina C, ki ga vsebuje. V tem blogu bom zaplaval proti toku in razbil staro prepričanje, ki mu vsi brez dvoma verjamemo.
Zakaj čaj z limoni NI učinkovito zdravilo:
- Limona še zdaleč ni najboljši vir vitamina C. Seznam živil z največ vitamina C preberite na povezavi Je limona res najboljši vir vitamina C? Mislim, da vas bo presenetilo, katera zelenjava je na prvem mestu.
- Dejanska vsebnost vitamina C v limonah in drugih sadežih lahko variira glede na zrelost. Limone po navadi prepotujejo pol sveta, preživijo nekaj časa v skladišču ter nato ležijo na policah v trgovini. Pri tem izgubijo dobršen delež vitamina C.
- Poleg tega oksidacija vitamin C hitro uniči. Vitamin C je topen v vodi in zato ob kuhanju izločen in izničen. Ko dodamo limono v vroč čaj, se vitamin, ki ga že tako ni veliko, izniči.
Vitamin C je tako za lajšanje simptomov prehlada in za krepitev imunskega sistema bolj smiselno uživati drugače, kot pa z limono v čaju.
PREBERITE TUDI: Dva vitamina, ki krepita naš imunski sistem med napornimi treningi
Viri:
Mahan, L. K., Escott-Stump, S. in Raymond, J. L. (2012). Krause's food and the nutrition care process 13th edition. St. Louis, Mo. : Elsevier/Saunders.
Chambial, S. idr. (2013). Vitamin C Disease Prevention and Cure: An Overview. Indian J Clin Biochem. 2013 Oct; 28(4): 314–328.
![Hitro in zdravo: Beljakovinska sladica v kozarcu z malinami Hitro in zdravo: Beljakovinska sladica v kozarcu z malinami](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/blog_coverji.png)
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
- Zdravje
Hitro in zdravo: Beljakovinska sladica v kozarcu z malinami
Dragi bralci, za vas smo pripravili slastno beljakovinsko sladico v kozarcu z malinami, ki je pripravljena v le 10min. Kombinacija malin in zrnatega sira ustvarja ne le okusen, ampak tudi hranljiv...
Preberi več![Hujšanje v menopavzi Hujšanje v menopavzi](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/38.png)
- Hujšanje
- Prehrana
- Vadba
- Zdravje
Hujšanje v menopavzi
Menopavza je naraven del procesa staranja žensk, ki lahko povzroči nekatere izzive, kot so vročinski oblivi, razdražljivost, povečanje telesne mase, slab spanec in nihanje razpoloženja. Verjetno...
Preberi več![Boljši vir vitamina C: Limona vs. paprika Boljši vir vitamina C: Limona vs. paprika](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/3.png)
- Zdravje
Boljši vir vitamina C: Limona vs. paprika
Je limona res najboljši vir vitamina C? Ne. Limona sicer vsebuje kar nekaj (bolj natančno 53 mg na 100 g limon) vitamina C (askorbinske kisline), kar pa še zdaleč ni največ.
Preberi več