
Recept: Zdrave špinačne tortilje

Če imate radi tortilje in iščete za bolj zdravo alternativo, ste našli pravi recept. Recept za zdrave špinačne tortilje. Preprost, domač in zelo uporaben, še posebej, kadar želite navdušiti prijatelje in družino. V kolikor ste brez idej, s čim in kako jesti tortilje, vam v naslednjih dneh predstavimo še kakšen recept za nadev.
Sestavine (za 6 špinačnih tortilj):
- mlada špinača 100g,
- pirina moka 120g,
-sol
Špinačo v ponvi kuhamo 5 minut dokler ne spusti vode, nato dodamo sol. V kupček moke naredimo vdolbino kamor zlijemo špinačo. Zmesi nato zgnetemo v testo. Razdelimo ga na 6 enakih delov in razvaljamo zelo na tanko. Vsako tortiljo popečemo iz obeh strani na srednje vroči ponvi, po nekaj minut na stran. Špinačne tortilje so pripravljene!
Sestavine | Kalorije (v kCal) | OH (v g) | Maščoba (v g) | Beljakovine (v g) | Sol (v mg) | Sladkor (v g) |
mlada špinača 100 g | 23 | 2 | 0 | 3 | 0 | 0 |
sol | 0 | 0 | 0 | 0 | 2,325 | 0 |
Pirina Moka, 120 g | 413 | 87 | 2 | 14 | 6 | 0 |
Skupaj | 436 | 89 | 2 | 17 | 2,331 | 0 |
![Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO] Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/61_mala_1.png)
- Recept
Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]
Tudi vam na vsake toliko časa "pade cuker"? Vemo, kako je. Zato smo se odločili, da bomo delili z vami odličen recept, kako narediti zelo okusen in hkrati zelo zdrav puding, zaradi...
Preberi več![Recept: Domači humus [VIDEO] Recept: Domači humus [VIDEO]](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/52_mala.png)
- Recept
Recept: Domači humus [VIDEO]
Humus je super nadomestek ne zdravi hitri hrani, čipsu, omakam ali namazom, ki jih radi uživamo ob večernem filmu. Pa dober tek!
Preberi več
- Recept
Recept: Bučna Juha
Odlična domača bučna juha! Super recept za jesensko toplo jed, ki jo lahko postrežete svojim najbližjim.
Preberi več