Alt

Recept: Zdrave špinačne tortilje

Recept: Zdrave špinačne tortilje

 Če imate radi tortilje in iščete za bolj zdravo alternativo, ste našli pravi recept. Recept za zdrave špinačne tortilje. Preprost, domač in zelo uporaben, še posebej, kadar želite navdušiti prijatelje in družino. V kolikor ste brez idej, s čim in kako jesti tortilje, vam v naslednjih dneh predstavimo še kakšen recept za nadev.

 Zdrava špinačna tortilja

Sestavine (za 6 špinačnih tortilj): 
- mlada špinača 100g,
- pirina moka 120g,
-sol

Špinačo v ponvi kuhamo 5 minut dokler ne spusti vode, nato dodamo sol. V kupček moke naredimo vdolbino kamor zlijemo špinačo. Zmesi nato zgnetemo v testo. Razdelimo ga na 6 enakih delov in razvaljamo zelo na tanko. Vsako tortiljo popečemo iz obeh strani na srednje vroči ponvi, po nekaj minut na stran. Špinačne tortilje so pripravljene!

 Zdrava špinačna tortilja

 Zdrava špinačna tortilja

Sestavine Kalorije (v kCal) OH (v g) Maščoba (v g) Beljakovine (v g) Sol (v mg) Sladkor (v g)
mlada špinača 100 g 23 2 0 3 0 0
sol 0 0 0 0 2,325 0
Pirina Moka, 120 g 413 87 2 14 6 0
Skupaj 436 89 2 17 2,331 0

Preberite še

view
Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]

Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]

Muffini - zagotovo ena izmed boljših sladic. A kaj, ko so tako kalorični... Kaj pa, če vam povem, da ima naš FIT muffin le 66kcal in povrhu vsega je še zdrav?

Preberi več
view
Recept: Domači humus [VIDEO]

Recept: Domači humus [VIDEO]

Humus je super nadomestek ne zdravi hitri hrani, čipsu, omakam ali namazom, ki jih radi uživamo ob večernem filmu. Pa dober tek!

Preberi več
view
Recept: Zdrave tortilje

Recept: Zdrave tortilje

V kolikor ste prebrali prejšnji recept Špinačne tortilje, je tukaj še preprost recept za zdrave tortilje z nadevom, ki ne vzame veliko časa. Te tortilje so odlična izbira za hitro in zdravo kosilo...

Preberi več