Članek Kviz
Življenje na tehtnici: kaj se s tekmovalci zgodi po šovu
Preberite, kaj se dogaja s tekmovalci oddaje Življenje na tehtnici po koncu šova in zakaj takšni pristopi k hujšanju niso primerni za dolgoročno zdravje in…
Članki
Vodiči in članki o vadbi, prehrani, hujšanju in zdravju.
Vsi članki in recepti
-
Recept
Recept: Zdrav humus
Pripravite zdrav in okusen domači humus v nekaj preprostih korakih! Preberite recept s sestavinami in navodili za popolno kremasto teksturo.
Recept
RECEPT: Zdravi božični piškoti
Pripravite zdrave božične piškote z ovsenimi kosmiči, arašidi in temno čokolado. Enostaven recept za okusne, hranljive in praznične sladice brez slabe vesti.
Članek Kviz
Maščobe: katere so zdrave, katere škodljive, koliko na dan
Katere maščobe so zdrave in katere škodljive, koliko jih pojesti na dan in v katerih živilih so. Tabela vrst maščob in praktični nasveti kineziologa.
Članek Kviz
Beljakovine: koliko na dan, najboljši viri in tabela živil
Ugotovite, kaj so beljakovine, zakaj so pomembne, koliko beljakovin zaužiti na dan in kateri so najboljši viri beljakovin v prehrani za vaše zdravje.
Članek Kviz
Ogljikovi hidrati: seznam živil, dobri in slabi (tabela)
Spoznajte, kaj so ogljikovi hidrati, zakaj so pomembni, kako vplivajo na telo, in kje jih najdemo. Odkrijte seznam zdravih virov in optimalen dnevni vnos.
Članek Kviz
Kaj so makrohranila?
Kaj so makrohranila in zakaj so ključna za vaše zdravje? Spoznajte vlogo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob ter optimizirajte svojo prehrano.
Recept
Recept: Zdrav bananin sladoled
Pripravite zdrav bananin sladoled s tremi okusi brez dodanega sladkorja. Enostaven recept za kremasto sladico, ki jo lahko uživate brez slabe vesti.
Recept
Recept: Zdrava bučna juha
Pripravite okusno in zdravo bučno juho po preprostem receptu. Polna vitaminov, nizkokalorična in enostavna za pripravo – idealna za hladne dni.
Članek Kviz
Ultimativni vodič za hujšanje: Kako shujšati brez bližnjic?
Kako shujšati zdravo: prehrana, gibanje in navade v enem vodiču kineziologa. Od vzrokov prekomerne teže do vadbe in motivacije.
Članek Kviz
Kaj je metabolni sindrom in kaj je inzulinska rezistenca?
Metabolni sindrom in inzulinska rezistenca povečujeta tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen. Spoznajte simptome, vzroke in načine zdravljenja.
Članek Kviz
Kako izgleda idealna prehrana za nogometaša
Odkrijte ključ za zmogljivost in regeneracijo nogometaša. Prehranski dodatki, hidracija, nasveti in primer jedilnika.
E-novice
Brezplačno izobraževanje po e-pošti
Članki, nasveti in recepti kineziologov Športne Klinike, največ enkrat na teden. Odjava z enim klikom.
Bi raje, da vam pokažemo v živo?
Prvi obisk je vaš prvi trening.