Alt

RECEPT: Zdravi božični piškoti [VIDEO]

RECEPT: Zdravi božični piškoti [VIDEO]

Presenetite družino in prijatelje z zdravo verzijo božičnih piškotov, brez dodanega sladkorja in maščobe. Uživajte v prazničnem vzdušju in se posladkajte brez slabe vesti.
 

Zdravi božični piškoti - sestavine (za 30 piškotov):

  • 140g ovsenih kosmičev,
  • 80 grobo mletih arašidov,
  • 1 zrela banana,
  • 1 žica zdrobljenih lanenih semen,
  • 60g 85% temne čokolade

zdravi božični piškoti

Z vilico pretlačimo banano in dodamo v vodi zdrobljena lanena semena. Vse skupaj premešamo in medtem dodamo 140g v moko zmletih ovsenih kosmičev in 80g grobo mletih arašidov. Vse skupaj zmešamo in zgnetemo v testo. Polovico temne čokolade narežemo na koščke in jo dodamo testu, drugo polovico shranimo za pozneje.
Ko je testo pripravljeno, ga zvalamo in z modelčki oblikujemo piškote poljubnih oblik. Božične piškote nato postavimo na pladenj, na peki papir in 15 minut pečemo na 180°C. Medtem ko se zdravi božični piškoti pečejo, preostalo čokolado stopimo. Po 15 minutah piškote damo ven in jih s temno čokolado prelijemo. 

Dober tek! :)

Zdravi božični piškoti - hranilna vrednost za 30 piškotov (49kCal / piškot):

 

kCal

OH (g)

Maščobe (g)

Beljakovine (g)

Sol (mg)

Sladkor (g)

Ovseni kosmiči, 140 g

508

78

9

19

0

2

Arašidi, 80 g

454

13

39

21

14

4

Banana, 1 zrela

105

27

0

1

1

14

1 žlica lanenih semen

55

3

4

2

3

0

85% čokolada 60 g

350

11

28

8

0

7

Skupaj

1,472

132

80

51

18

27

Preberite še

view
Recept: Zdrave špinačne tortilje

Recept: Zdrave špinačne tortilje

Če imate radi tortilje in iščete za bolj zdravo alternativo, ste našli pravi recept. Recept za zdrave špinačne tortilje. Preprost, domač in zelo uporaben, še posebej, kadar želite navdušiti...

Preberi več
view
Speštan fižol s feta sirom

Speštan fižol s feta sirom

Si želite jesti mehiško hrano kar doma? In, da je morda še povrh vsega zdrava in okusna? Sladek, svež, slan in okusen obrok v enem - njam! Čas priprave v zgolj 15min!

Preberi več
view
Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]

Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]

Tudi vam na vsake toliko časa "pade cuker"?  Vemo, kako je. Zato smo se odločili, da bomo delili z vami odličen recept, kako narediti zelo okusen in hkrati zelo zdrav puding, zaradi...

Preberi več