Blog

Kaj se je zgodilo s tekmovalci šova Življenje na tehtnici 6 let po koncu: pridobljena teža, upočasnjen metabolizem in zakaj ekstremno hujšanje ne deluje.

Pripravite zdrave božične piškote z ovsenimi kosmiči, arašidi in temno čokolado. Enostaven recept za okusne, hranljive in praznične sladice brez slabe vesti.

Pripravite zdrav in okusen domači humus v nekaj preprostih korakih! Preberite recept s sestavinami in navodili za popolno kremasto teksturo.

Katere maščobe so zdrave in katere škodljive, koliko jih pojesti na dan in v katerih živilih so. Tabela vrst maščob in praktični nasveti kineziologa.

Koliko beljakovin potrebujete na dan, najboljši viri (meso, ribe, jajca, stročnice) in tabela vsebnosti na 100 g. Praktičen vodič za odrasle po 40. letu.

Seznam živil z ogljikovimi hidrati, dobri in slabi OH, koliko jih potrebujete in kako jih vključiti v jedilnik za hujšanje. S tabelo in GI vrednostmi.