RECEPT: Gamberi z bučkinimi rezanci
Ta lahkoten in hitro pripravljen obrok je idealen za dneve, ko imaš za pripravo obroka na voljo manj kot pol ure. Gamberi z bučkinimi rezanci so svež, nizkokaloričen obrok, bogat z beljakovinami. Lahko ga uživaš tako za malico, večerjo, kot kosilo. Super za vroče poletne dni!
Sestavine: (za 1 osebo)
- 1 bučka
- 12 kozic
- majhna čebula
- 1 žlica olivnega olja
- 1 žlička sira Parmezan
Priprava:
Čebulo nareži in jo popeči v ponvi na žlici olivnega olja. Dodaj kozice (lahko tudi zamrznjene), malo soli, nato pa še narezano bučko. Bučko nareži po trakovih ali "špagetih". Glej, da bučke ne prekuhaš in tako ostane kompaktna. Pred postrežbo dodaj še žličko parmezana.
Kalorične vrednosti - Gamberi z bučkinimi rezanci:
| KCAL | OH (g) | MAŠČOBE (g) | BELJAKOVINE (g) | SOL (mg) | SLADKOR (g) | |
| 1 bučka | 28 | 5 | 0 | 2 | 11 | 3 |
| majhna čebula | 12 | 3 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| 12 kozic | 130 | 2 | 2 | 26 | 1070 | 0 |
| olivno olje, 1 žlica | 126 | 0 | 14 | 0 | 0 | 0 |
| parmezan sir, 1 žlička | 36 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 |
| Skupaj | 332 | 10 | 18 | 30 | 1082 | 4 |
Več podobnih receptov najdete v našem blogu.
Nas že sledite na socialnih omrežjih?
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
RECEPT: Bučni piškoti
Bučna sezona je že tukaj in nič ne more premagati vonja in okusa bučnih dobrot. Bučni piškoti imajo nekoliko bolj gosto teksturo (kar je tipično za bučna peciva), vendar so zaradi ovsa še vedno...
Preberi več
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
RECEPT: Zdrav piščanec po kitajsko
Zdrav piščanec po kitajsko - jed, ki združuje izjemne okuse in prehranske prednosti kitajske kuhinje. Kitajska kuhinja je znana po svojih raznolikih in harmoničnih okusih ter uporabi svežih...
Preberi več![Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]](https://www.sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/61_mala_1.png "Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]")
- Recept
Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]
Tudi vam na vsake toliko časa "pade cuker"? Vemo, kako je. Zato smo se odločili, da bomo delili z vami odličen recept, kako narediti zelo okusen in hkrati zelo zdrav puding, zaradi...
Preberi več