![Kalorična gostota živil: Ključ do uspešnega hujšanja? [VIDEO]](/sites/default/files/styles/section_blog_cover_blog_cover_img_style_206x142/public/2025-12/video-kljuc-do-uspesnega-hujsanja_1.png.webp?itok=GGlM3CFp "Kalorična gostota živil: Ključ do uspešnega hujšanja? [VIDEO]")
Kazalo
https://www.youtube.com/watch?v=GSZaGDLcZsk
V videu izveste:
- Kaj so kalorije in zakaj so pomembne
- Kaj pomeni kalorična gostota živil
- Primeri živil - kaj ima 350 kcal?
- Kako to uporabiti za hujšanje brez omejitev
Kalorična gostota je količina kalorij na določeno maso živila. Na primer, 100g sira ima 350 kalorij. 100g solate ima 12 kalorij. Ista teža, 30x manj energije.
Živila z nizko kalorično gostoto (sadje, zelenjava, pusto meso) vas nasitijo z manj kalorijami. Živila z visoko kalorično gostoto (sladkarije, ocvrta hrana, pecivo) vnesejo veliko energije v majhnem volumnu. Trik ni v izogibanju, ampak v razmerju na krožniku.
Jan Veleušić
Jan je ustanovitelj in vodja Športne Klinike, z več kot 10 let izkušenj na področju kineziologije, vadbe in prehrane. Študiral je na Fakulteti za šport v Ljubljani in skozi leta dodatno pridobil širok spekter strokovnih licenc. Svoje znanje je nadgradil s študijem športnih ved v Španiji, kjer se je učil od vrhunskih trenerjev in športnih zdravnikov. Danes je mentor diplomskim in magistrskim študentom kineziologije in skrbi za prenos najnovejših strokovnih spoznanj v prakso.
