Poporodni program
Za začetek bi radi čestitali vsem mamicam, ki ste pred kratkim rodile! Otrok je veliko darilo, hkrati pa nov izziv in poslanstvo. Med nosečnostjo in samim porodom, se je tvoje telo spremenilo. Morda je sedaj čas, da del svojega časa nameniš tudi sebi, saj boš le tako lahko kos vsem izzivom, ki prihajajo z nazivom »mama«.
Poporodni program je celostna rešitev za mamice po porodu. Ekipa strokovnjakov je za vas pripravila program, kjer najdete prav vse, da se lahko vrnete v formo pred nosečnostjo ali pa svojo pripravljenost še malo nadgradite.
- Jan Veleušič, vodja Športne Klinike
Zasebni center
Privatni vadbeni center s parkiriščem v središču Ljubljane
Individualni pristop
Celoten program je prilagojen vam, vašim ciljem in željam
Ekipa strokovnjakov
Podporo vam nudimo kineziologi, trenerji, fizioterapevt in nutricionist.
Vse na enem mestu
Strokovnjaki različne stroke vam nudimo celostno rešitev.
Izkušnje
Športna Klinika je eden izmed vodilnih centrov z več kot 10 let izkušenj.
Vzdušje, motiviranje in nadzor
Poskrbeli bomo, da se boste počutili kot doma, hkrati pa vas motivirali in usmerjali.
Videno na
Sodelovali smo z
Kaj vključuje Poporodni program?
Vadba 1-3x tedensko s strokovnjakom v zasebnem centru
Prehranski posvet in načrt
Jedilnik v skladu z meritvami bazalnega metabolizma
Mentor, ki vas usmerja in vam svetuje
Plan aktivnosti in telovadbe izven telovadnice
Meritve in spremljanje telesne sestave (elektro impedanca – InBody)
Podpora celotne ekipe Športne Klinike (nutricionist, fizioterapevt, kineziologi,..)
Paket
Cena na mesec
Število treningov tedensko s trenerjem v kliniki
Načrtovanje aktivnosti in vadbe
Osebno trenerstvo
Prehranske smernice in jedilnik
Posvet z nutricionistom
Meritve in spremljanje rezultatov
Nadzor fizioterapevta in nutricionista
* Cena vsebuje plačilo uporabnine klinike 80€ in plačilo trenerja 70€ (Osnovni paket) ali 250€ (Individualni paket). Izdata se 2 ločena računa.
Športna Klinika sta Jan in Domen, moja najljubša trenerja, ki sta strokovna, zahtevna, spodbudna, zabavna... in točno to potrebujem, da ohranjam svojo vitalnost in samozavest.
- Ana K.Športno Kliniko obiskujem od januarja 2019. V tem obdobju sem s pomočjo prijazne in luštne klinike izgubila 30 kg. To ni samo vadba ampak je tu prisoten osebni pristop k vsakemu posamezniku, za katerega se izdela program tako vadbe kot prehrane. Mentor ti tako ne da mira in te stalno kontrolira, da ne zaideš spet v napačno smer. Moj cilj je priti iz 139kg na nekje okoli 80 kg.
- Andreja, 53 letPo dolgem bivanju v bolnici sem potrebovala zelo specifične vaje za moje zdravstveno stanje. Vse to in še strokovnost, prijaznost in oseben pristop sem našla v Športni Kliniki. Zelo priporočam!
- Vesna, 66 letŠportna Klinika je tisti kraj, kjer si z energijo napolnim telo in duha. Treningi so profesionalni in vedno zabavni - tudi v času nosečnosti.
- MilenaSin izkusil, hči preizkusila, jaz pa dobila za abrahama vadbe na Športni Kliniki. Klima je domača, ekipa pa pozitivna, prijazna, strokovna in ciljno usmerjena. Trener zna motivirati. Z nasveti glede prehrane in športne aktivnosti so rezultati zagotovljeni.
- SnežkaVredno je bilo vsake kapljice pota in vsakega 'ne hvala' čokoladi. Vredno je bilo vsake minute, ki sem jo porabila za trening, namesto da bi se valjala po kavču s čokolado v naročju. Ni mi žal za popolnoma nič in vem, da je to rešitev za vsakogar. Zmore vsak, le odločiti se je treba ter stopati korak za korakom. Dokaz za to sem sama.
- Jasna
Vse program Športne Klinike smo oblikovali ravno z namenom, da bodo maksimalno prilagojeni in primerni za specifične skupine ljudi. Sami programi torej nikakor niso preveč intenzivni, poleg tega pa se vsak program individualno prilagaja posamezniku. Naša ekipa je polna izkušenj in znanja, zato ni dvoma, da vam program ne bi ustrezal. :)
Vadbe potekajo od 6. ure zjutraj pa do 20. ure zvečer. V primeru Individualnega paketa smo časovno fleksibilni, v primeru Osnovnega paketa pa vam najdemo termine in skupino, ki vam ustreza.
Seveda, za vsakega se najde mesto. V kolikor boste potrebovali specifične vaje, pristop ali individualen program, ga za vas prilagodimo kineziologi in fizioterapevti.
Izvajanje 2 programov istočasno, recimo Poporodni program in program Rehabilitacije ali Shujševalni program, je izvedljivo, vendar vam lažje kaj več povemo, ko izvemo več o vas in vaših ciljih. Za več informacij nam prosim pošljite sporočilo.
Predlagamo, da nas kontaktirate čim bolj zgodaj, če ne drugega, da vam pomagamo narediti načrt in damo kakšen brezplačen nasvet. Veliko vaj je namreč smiselno izvajati same doma, že kar hitro po porodu. Če pa čakate na »pravi čas« ali »brco v rit« je to ta. :)
Vsak nov začetek in sprememba je včasih lahko zastrašujoča. V Športni Kliniki se trudimo, da je vzdušje sproščeno, prijazno in hkrati profesionalno. Ker gre za zasebni center kjer je število vadečih omejeno, se hitro spoznate z vsemi in se počutite domače.
V sklopu programa upoštevamo vse omejitve in priporočila za vadbo, ki jih lahko imajo mlade mamice. Celoten pristop je prilagojen in individualno načrtovan, zato so vsakršne skrbi odveč. V ekipi imamo poleg usposobljenih trenerjev in kineziologov tudi terapevte, kliničnega dietetika in fizioterapevta.
Potrebujete nasvet ali pomoč?
Veselimo se vprašanja in vam brezplačno svetujemo!